فوائد التمر لا تعد والاتحصى

فوائد التمر لا تعد والا تحصى

لقد عرفت القيمة الغذائية العالية للتمر منذو القدم حيث يعد التمر من الفواكه الصيفية التي تشتهر في الوطن العربي حيث ان التمر المصدر الأول لغذاء الأنسان العربي قديماً وذالك لانه مادة غذائية كامله ،ويعتبر من افضل الأطعمة الحلوة من ناحية القيمه الغذائية، ويحتوي التمر على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الأساسية للصحة، ويستخدم في الغذاء اليومي للمعظم سكان الوطن العربي فقد لا يخلو منزلاً عربياً من هذة الفاكهة العظيمة وقد ورد العديد من الأحاديث النبوية الشريفة في فضل هذة الثمرة

أحاديث نبوية في فضل ثمرة التمر

لقد، ور العديد من الأحاديث التي تنص على الفائدة العظيمة للتمر فهو شفاء وغذاء كامل للانسان، فقد أوصانا نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم وبين لنا أهمية تناول التمر للوقاية من كل شيئ يضر الأنسان.

فقد ورد عن أبي داود في صحيحة من حديث أبي هريرة رضي الله تعالى عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :((نِعْمَ سَحُورُ اْلمُؤمْنْ التّمْرُ))

وقد روى مسلم في صحيحه عن سعد بن أبي وقاص أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:((مَنْ تَصَبّحْ بِسَبْع تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يِضُرّهُ ذَلِكَ سُمٌ وَلاَ سِحْرُ))

وقد روى مسلم في صحيحه ايضاً عن عائشة رضي الله عنها ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: (( يْاعَائِشَةُ بَيْتٌ لاَ تَمْرَ فِيِه جِيَاعٌ أْهْلَهْ أَوْ جَاعَ أْهْلُهُ)).

فوائد التمر

يعد التمر من الأطعمة المثالية لما يحتويه من فوائد عظيمة لا حصر لها فهو يمد جميع اجراء الجسم بالطاقة والحيوية وسوف نذكر بعض هذة الفوائد ومنها.

الجهاز الهضمي

حتوى التمر على كميات عالية من الألياف الغذائية التى تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإصابة بالإمساك، كما يعد مفيدا جداً في علاج الإسهالات، كما يساعد على التقليل من الأصابة بسرطان القولون بحسب دراسه اجريت تنص على "ان تناول 7 حبات من التمر يومياً بوزن 50 جزام يعمل على تسريع حركه الأمعاء وبالتالي تخليص الجسم من الأمونيا والبراز "

مفيد للحامل في الفترة الأخيرة من الحمل

يساعد الحامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل على تسهيل عملية المخاض بشكل ملحوظ فعند تناول 7 حبات تمر يومياً يرتفع لدى الحامل متوسط توسيع العنق الرحم، فإن نسبة 96% من النساء التى يتناولن التمر في الفترة الأخيرة من الحمل يلدن بشكل طبيعي دون الحاجة إلى المحرضات أثناء عملية الولادة.

مفيد للقلب

يحمي القلب من الإصابة بالسكتات والجلاطات القلبية كما يعمل على الحماية من الأصابة بتصلب الشرايين

للدم

يحتوي التمر على عدد كبير من المعادن ومن اهمها عنصر الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في علاج فقر الدم ويعد التمر مصدر هاماً للبوتاسيوم الذي يعمل على تعزيز مرونه الأورده والشرايين ويخفض مستوى

الكوليتسرول في الجسم.

يقي من الأصابه بالإلتهابات

من فوائد التمر انه يقي الجسم من الأصابة بالعديد من انواع الالتهابات التي تصيب اجزاء الجسم المختلفة، وذالك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الفلافونيدات flavonoids والكاروتينات Carotenoids والكبريت والمعنيسيوم.

مفيد للذماغ

يفيد التمر الدماغ بشكل عام فهو يعمل على زيادة التركيز والفهم كما يعمل التمر على تاخير الأصابة باالزهايمر وذالك حسب دراسات اجريت في العام 2015 على الفئران وتنص الدراسة على " ان المكملات الغذائية لثمرة التمر لها تأثير فعال في علاج مرض الزهايمر "

مفيد لصحة العضام

يعد التمر مفيد للصحة العضام ويعمل على وقاية العضام من الهشاشة ويساعد على تسريع نمو العضام لدى الاطفال وذالك بسبب إحتوائه على عنصر السلينيوم والنحاس والمنغنيز تعد هذه العناصر مهمة في تكوين العضام.

مقوي عام للأطفال

من الضروري إدخال التمر في، النظام الغذائي للاطفال خصوصاً في المراحل الاولى لنمو الطفل وذالك لانه يعد مقوي عام لكل اجراء الجسم.

يغرر القدره الجنسية

يعزز تناول التمر القدرة الجنسية كما يساعد التمر على علاج بعض انواع العقم لدى الرجال ويعمل على زيادة عدد الحيونات المنوية ويحسن شكلها ويزيد من سرعتها، كما يعمل التمر على زيادة الأنتصاب

فوائد التمر في الصباح

عندما يتناول الأنسان التمر في الصباح فإنه يعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمه فهو مصدر عني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة للقيام الجسم بمهامه اليومية بصحه ونشاط، كما يساعد التمر على زيادة التركيز والفهم خلال اداء النشاطات اليومية.

فوائد التمر في رمضان

لقد اوصنا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول التمر عند الإفطار وذالك لما يحتويه التمر على فوائد عظيمة للصائم فهو يحتوى على السكريات الطبيعية سهلة الهضم والإمتصاص والتى تساعد في رفع مستوى السكر في الدم وإمداد حسم الصائم بالطاقة والنشاط بسرعة كبيرة، كما يعمل على تهيئة جسم الصائم للإستعاداد للإستقال الوجبات بعد تناول التمر كما يعمل على الحماية من التلبكات المعوية.

القمة العذائية للتمر

يحتوي التمر على نسبة عاليه من الفيتامينات والمعادن المهمه للصحة ونشاط الجسم، فهو يحتوي على نسبه عالية من الحديد والمغيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسلينيوم والكلسيوم والصوديوم، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات مثل : فيتامين E وفيتامين D3 وD2 وفيتامين ب 12 فيتمين أ ويحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك. ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة لذوبان مما يجعله في مرتبة عالية بين الأطعمة ذات القيمه الغذائية العالية .

اضرار التمر

يعد التمر في الغالب من الفواكه الأمنه تمام عند تناوله بكميات مناسبة إلا ان هناك أضرار تحدث عند الأفراط في أكل التمر، فهو يحتوى على نسبة عاليه من السكريات والتي تعد خطرة على الأشخاص المصابين بمرض السكري، وهذا لا يمنع من تناول مريض السكري للتمر ولكن بكميات محدده قد يحددها له طبيبه الخاص.
يؤدي التمر الى الأصابة بتسوس الأسنان وخصوصاً اذا لم يتم غسل الأسنان بشكل الصحيح.
يفضل عدم الإفراط في تناول التمر في بداية الحمل لانه يعمل على زيادة فتح عنق الرحم والذي يسبب الاجهاض ولكن عند تناوله بكميات مناسبة فهو مفيد جداً وذالك لحتوائه على حمض الفوليك الهام لصحة الام والجنين في فترة الحمل.

#فوائد التمر #

#القيمة الغذائية للتمر#

#أضرار التمر#

إقراء المزيد

الفوائد المذهلة للثمرة الرمان

مالا تعرفه عن القرفة وفوائدها المذهلة للمرضى السكر

المُتنوّع