يشكل الماء 70% من وزن الجسم ويعد الماء هو العنصر الكميائي الرئيسي الذي يحافظ على البقاء على قيد الحياة، فكل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء وذلك الأنه المكون الرئيسي لها ولا تقوم بعملها بشكل الصحيح إلا بوجوده، وتعتمد كل العمليات الحيويه التي يقوم بها جسم الأنسان مثل التنفس والتعرق والتبول وعملية الأيض على وجود كمية كافيه من الماء.
ألية تخليص الجسم من السموم بواسطة الماء
يعتبر نيتروجين اليوريا Urea nitrogen من أهم السموم الموجوده في الجسم الذي يذوب في الماء فيخرج مع البول فعند شرب كمية كافيه من الماء يسهل إلى حد كبير في خروج هذه السموم من الجسم، عند شرب الماء بكمية كافية يسري في الدم فيعمل على فلترة وترشيح الدم وتنقيته من السموم بواسطه الكلى ويحدث ذالك من خلال عمليتين أولهما هي تخليص السموم الناتجه عن العمليات الحيويه التي تتم داخل الجسم وايضاً السموم الناتجه عن العوامل الخارجيه، والثانيه هو تثبيت نسبه العناصر والأملاح المعدنية في الجسم فيحافظ على نسبتها الثابته التي يجب ان تكون في الجسم من غير زيادة، فيعمل الماء على إذابه الكميات الزائدةعن حاجة الأنسان من هذة الأملاح والمعادن في الجسم وخروجها مع البول.
مصادر السموم في الجسم
أن السموم الناتجه عن عمليه الهدم والبناء داخل الجسم التي تحدث بسبب العمليات الحيويه التي تحدث في الجسم فهذه السموم من الطبيعي وجودها في الجسم، ولكن هناك مصادر اخرى قد تزيد من نسبة السموم في الجسم فهناك سموم تصيب الجسم من الأشعة التي تصدر من الأجهازه الجواله والتلفاز وأيضاً بسبب إحتراق المواد البلاستيكية وأدخنة السيارات وغيرها وهناك سموم تصيب الجسم بسبب الوجبات الجاهزة والمعلبة والوجبات السريعة التي تحتوي كمية كبيرة من الزيوت والدهون المحترقة التي أنتشرت بشكل واسع في هذة الأيام، ومن المؤكد ان هناك سموم تنتج عن تناول العقاقير الطبيه، وايضاً المنظفات الكيمائية التي تستعمل بشكل يومي في تظيف المنازل.
فوائد الماء للجسم
- أن شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم يساعد على تعزيز عمل القلب والجهاز الدوري كما يعمل على زيادة مرونة عضلة القلب والأوعية الدمويه.
- يعزز الماء قدرة الكبد على تخليص الجسم من السموم وتسريع عملية الأيض والتخلص من الفضلات في الجسم
- يساعد الماء على المحافضة على حركه المفاصل ويقلل من إ حتمالية الأصابة بإلتهاب المفاصل، كما يعمل على زيادة إنتاج المفصل للمادة الزيتية التي تسهل حركة المفاصل.
- يعمل الماء على زيادة نضارة البشرة وحيويتها ويحمي الجلد من الأصابه بالجفاف ويساعد الماء على زيادة صفاء البشرة ولمعان العينين ويحسن مظهر أصابع اليدين ويساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين.
- يعد الماء مطهراً للمعدة والقولون فهو يطهر الجهاز الهضمي من الفضلات ويسهل حركة الامعاء والتخلص من الفضلات بسهوله.
- يحسن حالة الشعر ويجعله يبدو اكثر نعومه ولمعان وذالك لأن ينشط جذور الشعر
- يسحن أداء الجهاز الهضمي ويساعد على معالجة الأمساك المزمن
- يعمل على وقاية الخلايا من الميكروبات والفيروسات وذالك لان الجهاز المناعي هو عبارة عن أسطح مخاطيه تتكون في الجزء العلوي للجهاز التنفسي.
- شرب كميات مناسبة من الماء يعمل على تثبيت الأملاح والمعادن بنسبتها الطبيعية في الجسم، عند شرب كمية مناسبة من الماء تذوب هذه الاملاح في الماء وتخرج مع البول.
- يخلص الجسم من حصوات الكلى فعند شرب الماء يدفع الحصوات من الكلى الى الحالب ومن ثم إلى المثانة وإلى خارج الجسم
متى يجب ان نشرب الماء وماهي الكمية المناسبة منه؟
يفقد الجسم الكثير من السوائل يومياً عن طريق البول والعرق وغيرها من العمليات الحيوية، فيجب ان نعوض السوائل والتي يفقدها الجسم بشرب كمية مناسبة من الماء ويختلف إحتياج كل شخص للماء بحسب الوزن والعمر والنشاط الذي يقوم به الشخص.
- يجب ان يشرب الأنسان الماء عند شعوره بالعطش ولا يجب ان يشرب الماء عندما لا يشعر الأنسان بالعطش
- يفضل شرب كمية مناسبة من الماء عند إرتفاع درجة الحرارة وايضاً عند إرتفاع درجة حرارة الجسم
- يجب ان يشرب الشخص الماء عند ممارسة الرياضة لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
#ألية تخليص الجسم من السموم بواسطة الماء#
#مصادر السموم في الجسم #
# فوائد الماء للجسم #
# متى يجب أن يشرب الأنسان الماء وماهي الكمية المناسبة منه؟ #
إقراء المزيد
إرسال تعليق