إن سن الأربعين هو سن النضج والكمال وإكتمال الشخصية، ولكن تتطلب هذة المرحلة من العمر الكثير من العناية بالصحة البدنية والنفسية، فعند الأربعين تصبح العناية. بالبشرة من الأمور الضرورية، للحماية البشرة من أثار التقدم في السن وللحصول على بشرة أكثر اشراقاً وحيوبة تشع بالحياة، نقدم لكي سيدتي مجموعة من النصائح والخبرات للعناية بالبشرة لكي تبدو بشرتك اكثر شباباً .
أفضل الطرق للعناية بالبشرة بعد سن الأربعين
الترطيب
يجب ان تقومي بالترطيب المستمر لبشرتك لان البشرة بعد سن ال40 تبداء بالجفاف وتبداء الخطوط، الدقيقة للشخوخة بالظهور، وللحفاظ على شباب البشرة ورونقها يجب أن تقومي بإختيار المرطبات، التي تناسب نوع بشرتك ومن المهم إستخدام المرطب ذا جودة عالية والمضاد لشخوخة ويفضل إستخدام المرطبات التي تحتوي على الهيالورونيك والأحماض الأمينية وتسهم هذة المركبات بتعزيز إنتاج الكولجين في البشرة.
التدليك
من المهم في عمر ال40 أن تركزي على تدليك البشرة وتكون طريقة التدليك من الأسفل، إلى الأعلى بحركات دائرية ويساعد التدليك البشرة على إنتاج الكولجين ويستخدم في التدليك بعض الزيوت الطبيعية التي تناسب نوعية البشرة مثل؛ زيت بذر الرمان أو زيت الافندر، ويفضل تدليك البشرة بالزيوت الطبيعية من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
التقشير
يجب ان تقومي بقشير بشرتك مرة في الأسبوع واستخدمي المقشرات ذات الجودة العالية ويفضل إستبدلها بمقشرات البشرة الطبيعية المعدة منزلياً مثل؛ مقشر القهوة والسكر البني أو مقشر زيت الجوز الهند والسكر، قومي بتقشير بشرتك بالطف وبحركة دائرية لكي لا تترك أثار جانبية.
إستخدام الغسول المناسب
يفضل إستخدام الغسول المناسب للبشرة والحفاظ على نظافة البشرة وتجنبي سيدتي، إستخدام الغسول الرغوي لأن ذالك يزيد من جفاف البشرة وتشققها ويساعد على ظهور الخطوط الدقيقة بشكل أسرع ومن الأفضل إختيار الغسول الذي يحتوي على الجليكوليك الذي يساعد على التخليص البشرة من الجلد الميت.
واقي الشمس
يجب إستخدام واقي شمس ذو جودة عالية وذالك لأن أشعة الشمس تعمل على زيادة جفاف البشرة وإصابتها بالبثور والتشققات فيساعد واقي الشمس على تفادي هذة المشكلة. 
نمط الحياة الصحية يسهم في، الحفاظ على بشرة شابة
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة للنساء في سن ال40 مفيدة للبشرة وقد أثبتت دراسات أمريكية تفيد " أن المراءه التي تمارس الرياضة بنتظام مالا يقل عن 3 ساعات في الأسبوع مع الحفاظ على التمارين تتمتع ببشرة تشبة البشرة في عمر ال20 أوفي، عمر ال30"
تناول الغذاء الصحي والمتوازن
يجب عليك أن تتناول الغذاء الصحي والأكثار من أكل الفواكة والخضار وذالك لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من إنتاج الكولجين الازم للحفظ على صحة البشرة، ومن الأفضل التركيز على الفواكة والخضار ذات الون الأحمر مثل؛ الفريز والرمان والطماطم.
نتاولي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية والأ ميغا3 التي تعزز من صحة ونضارة البشرة ويتواجد في المؤكولات البحرية مثل سمك السلمون والسردين والمكريل والمحار
حيث الأميغا3 على مكافحة أعراض شيخوخة البشرة.
الراحة والنوم
اخذ قسط من الراحة والنوم الكافي يسهم في الحفاظ على بشرة اكثر شباباً
شرب كميات وافرة من الماء والسوائل
يجب شرب كميات وافرة من الماء والسوائل لانها تسهم في ترطيب البشرة من الجفاف، ويعمل الماء على تتطهير الجسم من السموم التي تهدد جمال البشرة.
زيوت طبيعية تحافظ على صحة وجمال البشرة
- زيت دوار الشمس
يعد زيت دور الشمس من الزيوت المفيدة في ترطبيب البشرة وخصوصاً البشرة الدهنية وذالك يعود لتركبيته الخفيفة ويعمل على ترطيب البشرة الدهنية والحساسة ويعالج أثار البثور كما يعمل على التقليل من إفراز البشرة لدهون.
- زيت اللوز
من المعروف ان زيت الوز مفيد للبشرة وذالك لحتوائة على حمض الأوليك الذي يغذي، البشرة ويرطبها يعالج التصبغات والبشرة الجافة وخصوصاً بعد سن ال40 ويفضل تدليك البشرة بزيت اللوز بشكل دائري لمدة 15 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع ثم تشطف البشره باالماء الفاتر.
لزيت الجوز الهند الكثير من الأستعمالات الجمالية نضراً لخصائصة المغذية للبشرة ويعالج زيت جوز الهند جفاف البشرة والتشقاقات التي تزيد من ظهور الخطوط الدقيقة على البشرة ويستخدم زيت جوز الهند كواقي شمس طبيعي ، ومن الأفضل إستخدام زيت جوزالهند في تدليك البشرة مرة، في الأسبوع ولمدة خمس دقائق.
- زبيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت التي تدخل في إنتاج وتركيب الكثير من المستحضرات المرطبة للبشرة وذالك لحتوائه على الكثير من المعادن والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة، ويفضل دهن البشرة مع تدليكها بحركة دائرية ثلات مرات اسبوعياً .
- زيت الخروع
يعد زيت الخروع مناسب للبشرة بعد سن الأربعين الانه ويكافح ظهور علامات الشخوخة على البشرة ويعمل على ترطيب البشرة شديدة الجفاف وحمايتها من التشققات ومن الأفضل إستخدام زيت الخروع بدليك البشرة لمدة 10 دقائق بحركات دائرية من الأسفال إلى الأعلى من مرة في الأسبوع
- زيت بذ الرمان
زيت بذر الرمان يساعد على ترطيب البشرة ةجعلها أكثر مرونه ويعزز من إنتاج الكولجين.
ماسكات معدة منزلياً لوقاية البشرة من أعراض الشيخوخة
ماسك الزبادي والبيض
ويعمل ماسك الزبادي والبيض على إزالة التصبغات والنمش ويعمل على تصفية البشرة حيث ويعمل السكر كمقشر ويساعد البيض على شد البشرة
المكونات
- بيضة واحدة
- نصف كوب زبادي
- ملعقة كبيرة من السكر الأبيض
وتخلط هذة المكونات مع بعض ووتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الفاتر.
ماسك الكركم والزبادي
يستخدم الكركم منذ القدم للعناية في البشرة ويعد ماسك الكركم واقي من الشمس حيث كانت النساء قديماً يضعنه على وجوههن حين يخرجن إلى أعمالهن في فلاحة الأرض ورعي الأغنام وقد أثبت الكركم فاعليته في علاج الكثير من مشكلات البشرة ويعمل على تعزيز إفراز البشرة للكولجين وعلى مكافه خطوط التجاعيد الدقيقة.
وتعجن بودرة الكركم مع ملعقتين من الزبادي وتوصع على البشرة لمدة نصف ساعة إلى ان تجف تماماً ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
ماسك الأفكادو والعسل
حبه من الأفكادو وملعقة من العسل ثم تهرس الأفكادو مع العسل وتوضع علي الوجه لمدة ساعه ثم تشطف بالماء الفاتر، ويعمل الأفكادو على ترطيب البشرة وتحفيزها على إنتاج الكولجين ويسهم العسل في تتطهير البشرة ومضاد للأكسدة.
المكياج المناسب في سن الأربعين
يجب إستخدام المكياج ماركات عالية الجودة نضراً لحساسية البشرة بعد سن ال40 والأهتمام بنوعية المستخضرات التي توضع على البشرة، ويعد وضع المكياج ضرورة من الضروات التي لاينبغي الإستغناء عنه وخصوصاً لسيدات في ال40 من العمر ولكن يفضل عمل المكياج السيدة الأربعينية بخطوات دقيقة وذالك لكي تبدو اكثر شباباً وإشراقة، ويجب وضع السيدة الأربعينية لمسات خفيفة من المكياج وينصح بوضع الألوان الهادئة والمشرقة والطبيعية مثل الألوان الترابية،وتحنب الألوان القاتمة او الألوان ذات الامعه
- إستخدام الفاونديشون بدرجة الون الذهبي والأصفر وذالك لأنه يطفي إطلالة ولمسة دافئة وحيوية للبشرة
- يجب إختيار لون الهادئ لضل العيون مع وتجنب الألوان ذات المعة لانها سوف تجعل الخطوط الدقيقةحول العين اكثر بروزاً
- يفضل إستخدام أحمر الشفاه بالأولوان الفاتحة والمشرقة وتجنب الألوان القاتمة والامعة
عوامل تزيد من أعراض الشيخوخة
هناك عوامل وأسباب تزيد من شيخوخة البشرة وتعمل على زيادة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة لذ يجب عليك أن تتجنبيها
- .التدخين والتدخين السلبي يزد من ظهور التجاعيد وإرهاق البشرة
- الأفراط في تناول الحلويات والسكريات
- تجنب غسل البشرة بالماء الساخن لان ذالك يزيد من ترهل البشرة ويسهم في ظهور الكثير من مشكلات البشرة.
إقراء المزيد
مواضيع ذات صلة
إرسال تعليق